El dormir bien y sus beneficios, eso que a veces nos cuesta y nos lleva al agotamiento si no lo alcanzamos, sobre todo en momentos de estrés. Si eres de esas personas, esto te va a interesar.
Consejos para mejorar la calidad de nuestro sueño:
1- Sigue una rutina, acuéstate y levántate a la misma hora todos los días.
2- Ejercita diariamente, no muy tarde.
3- Prepara tu cuerpo para el sueño, realiza una actividad relajante antes de dormir, como meditar o leer.