Probablemente ya hayas escuchado del poder y los beneficios de la meditación. Uno de ellos, y tal vez el más importante, es el de descansar la mente de pensamientos.
Te has dado cuenta que en la mayor parte del tiempo estas pensando? Ya sea en lo que tienes que terminar de hacer, en cómo resolver algo o simplemente piensas en hechos pasados.
La principal causa por la que no logramos concentrarnos o dar con una solución certera es porque tenemos la mente ocupada con tantas cosas que nos nubla y no nos permite enfocarnos.
Una sencilla forma de empezar con meditación es:
- Encontrando un lugar tranquilo.
- Concentrándote en tu respiración.
- Tratando de mantener la mente sin pensamientos.
Bastará con hacerlo 10 min. al día para que comiences a sentirte más concentrado y enfocado.
Pero no te olvides: se constante!