Dormir bien

Dormir bien

El dormir bien y sus beneficios, eso que a veces nos cuesta y nos lleva al agotamiento si no lo alcanzamos,  sobre todo en momentos de estrés. Si eres de esas personas, esto te va a interesar.

Consejos para mejorar la calidad de nuestro sueño:

1- Sigue una rutina, acuéstate y levántate a la misma hora todos los días.

2- Ejercita diariamente, no muy tarde.

3- Prepara tu cuerpo para el sueño, realiza una actividad relajante antes de dormir, como meditar o leer.

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